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    广东快乐十分开奖助手:《幸福就在你身边》第三课健康情绪的培养(三 让压力爆发出来)

    博锐管理在线 2008年12月24日 作者:张晓菲

    文章关键词: 《幸福就在你身边》  
         生气并不是释放压力的好方式

    哲学家康德说:“生气,是拿别人的错误来惩罚自己?!比门鹚烈獾胤抛?,就等于是燃烧我们自己有限的生命。很多有智慧的人和有成就的人,都曾经反复地告诫人们,千万不要被愤怒左右。何必如此自讨苦吃呢!毕达哥拉斯说:“愤怒以愚蠢开始,以后悔告终?!笔茄?!如果不想成为愚蠢的代名词,我们就要控制好自己的情绪,不要轻易愤怒。生命很短暂,我们要去实现与追求的美好事物实在是太多了,你有时间和精力耗费在生气这件事情上吗?可不要做这只爱生气的傻骆驼呀!

    人一旦处于愤怒的状态,难以保持冷静清醒的头脑,做错事的几率就大大地增加了。早上小李刚刚踏进办公室的门,就气呼呼地说道:“一大早坐电梯就一肚子的气?!焙慰嘁??气是别人口无遮拦时吐出的那无关紧要的东西,你又何必那么在意地把它吞下去呢?不仅让自己反胃,一天做事也不开心,何必如此惩罚自己呢!列夫•托尔斯泰说:“愤怒使别人遭殃,但受害最大的却是自己?!?br>
    不知道大家有没有听说过酒与污水定律,这个定律就是:假如把一匙酒倒进一桶污水中,你得到的是一桶污水;如果把一匙污水倒进一桶酒中,你得到的还是一桶污水。要是在一个组织里来讲,任何一个组织都存在几个难弄的人物,他们存在的目的似乎就是为了把事情搞糟。他们到处搬弄是非,传播流言、破坏组织内部的和谐。最糟糕的是,他们像果箱里的烂苹果,如果你不及时处理,它会迅速传染,把果箱里其它苹果也弄烂,“烂苹果”的可怕之处在于它那惊人的破坏力。就像是一个能工巧匠花费时日精心制作的陶瓷器,一头驴子一秒钟就能毁坏掉。如果拥有再多的能工巧匠,也不会有多少像样的工作成果。要是用来比喻我们自身的情绪来说,压力就如那一匙污水,不及时处理,就会令整个人身心疲惫。

    此外,美国科学家们的一项最新研究指出:心理压力真的会让人加速衰老,而且一老就可能达到十几年。研究人员说:“如果我们感到压力,就应该认真对待,因为它可能会影响到我们体内的细胞?!痹谘芯恐?,他们还发现,对那些照顾病儿时间最长的母亲来说,无论她们自己感觉到的压力是大是小,她们的染色体端粒都会比较短?!八钦展瞬∪说氖奔湓匠?,对自身健康的影响也就越大”。

    所以,当你在心烦意乱时,不妨让自己安静下来,不去想困住我们的难题,而去想象一下夏日夜晚的星空,多么安详、多么宁静、多么璀璨、多么自由。因此,我们也应该去追寻那种虚怀若谷的胸怀,去追求那份宁静中的自由,当在这份宁静中拥有了一份超然心情后,一切压力就容易释放出来,我们又可以重新找到前进的方向。



    直面压力

    不久前,一位美国科学家,对两只小白鼠进行了一次试验:首先,教授把其中一只小白鼠的压力基因全部抽取出来,然后再同时把两只小老鼠放在一个仿真的自然环境中。

    过了两天,教授发现,未被抽取基因的老鼠,无论是走路还是觅食,总是表现得按部就班、小心翼翼。就这样,它在仿真的自然环境里连续生活了十几天,任何意外都没有发生。它渐渐习惯了没有人类恐吓的这种环境,甚至开始为自己积蓄过冬的粮食。再看这只已经把压力基因全部抽取的小白鼠,从开始在仿真自然环境生活的第一天,它就很兴奋。它天不怕地不怕,偶尔会惧怕仿真空间忽然而至的大风,因为这些大风会把空间里的一些东西刮得东倒西摇。它的好奇心远远超过了它的同伴。

    根据摩德尔丝教授观察的结果以及有关统计数字表明,抽取压力基因的这只小白鼠,仅仅用了一天的时间,就把500多平方米的全部空间都仔仔细细地审察了一遍。而另外一只则用了近四天的时间,才熟悉整个仿真空间。最后,这只没有压力的小白鼠爬上了一座高12米的假山,而另外一只仅爬上了2米高的盛有食物的吊篮。小白鼠从高12米的假山上通过一个小石头块时,突然一下子摔了下来,死了。而另外的则是因为有一定的压力,做事情处处都谨慎小心,十天后,它完好无损地出来了。

    没有了压力反而死得更快。那么,压力过大又是什么样子呢?

    在教室里,教授举起一杯水,问道:“大家知道这杯水有多重吗?”同学们回答各异。只听教授说道:“它有多重不重要,重要的是你举杯的时间。一分钟,即使杯子重400克也不是问题,轻而易举的。那么,举一个小时,即使它只有20克,我想你也会手臂酸痛的。那么,举一天呢?恐怕就需叫救护车了。同样的一个杯子,举的时间不同,结果也就不同?!蔽颐敲扛鋈硕蓟嵊型獗谎难沽?。如果你一直将它扛在肩上,它会变得越来越重,迟早有一天,你会承受不了,不堪如此的重负。你应该做的是,把它放下,先让自己去休息一下,方便时你再次举起它。我们总是嫌周围的竞争太过激烈,并为自己的懒惰找借口。要不然就总是认为自己的压力过大,而躲避去证明自己的能力。如果真的没有任何的压力,很快就会像那只小白鼠一样,从我们实际上能够平稳度过的高处摔下来而死亡。而压力过大呢?又要被送医院。

    其实,对待压力的最好方法,就是知道它的存在,并时常地放下它,然后再精神抖擞地举起它,给自己一个焕发精力的时间。

    人生没有永恒的快乐也没有永恒的痛苦,事实证明,压力也是如此,绝对没有了压力会死得更快。

    当然,了解压力的基本类别是很有必要的。但是,如果一个人想知道如何消除这些压力,就必须明白,自己的压力究竟是怎么来的。究竟是什么原因造成了压力?也许一个人能在忙碌的会议上保持镇静,也能将那些带有威胁性质的抱怨转嫁给其他员工,但当在回家的路上遇到交通阻塞时,车后座上买给孩子的雪糕开始融化时,他就无法保持泰然自若了。

    同样的事情,为什么有的人觉得很轻松,有的人觉得压力重重?弄清楚这一点非常重要。



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