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    广西快乐十分开奖现场:南方包邮区成包雨区,赠品竟是“雨天忧郁症”?更要警惕冬季忧郁症!

    博锐管理在线 2019年3月10日 作者:俞惠星

    文章关键词: 抑郁症   雨天忧郁症   冬季忧郁症   季节性情感障碍   包邮区  
        每当冬季来临,美国国内约有1400万人会表现出上述症候。
        

    快乐十分推荐号 www.wolfyco.net 过去3个多月,南方大部一直被阴雨包裹



    图源:国家气候中心

    太阳公公仿佛被发往了外地!

    南方包邮区成了包雨区,赠品竟是“雨天忧郁症”?

    你别说,有人还真收到了“赠品”。

    白领莫小姐就是其中的“幸运儿”。

    面对停不下来的雨和湿漉漉的内衣外套

    不想出门、不想上班、不想见闺蜜。

    这还不算,更要命的是她不想淘宝、不想晒图、不想点外卖!

    上纲上线的话那就是情绪低落、莫名烦躁、行为异常!

    典型的忧郁症状。

    任其发展还会导致精神病态。

    症状严重的连跳楼的心都有了呢!

    由于这种忧郁往往和连绵阴雨天有关

    或者说就是由此派生而来

    就有了“雨天忧郁症”的说法。

    它有依据。

    有研究指出

    阳光和气压能间接对人体产生影响。

    先来看阳光。

    阳光中的紫外线除了会帮助人体合成维生素D

    影响钙磷代谢,促进钙吸收外

    还会对人体大脑内的松果体产生影响。

    松果体对阳光非常敏感

    当阳光充足的时候它就会受到很大抑制

    若是黑夜或阴雨连绵不见阳光

    松果体的分泌就会明显增多。

    进一步来看

    松果体会分泌褪黑素和5-羟色胺两种物质

    平时这两种物质处于动态平衡。

    褪黑素的生物作用十分广泛

    除助睡眠外

    据说还有免疫调节、抗衰老和抗肿瘤等作用。

    脑白金的主要成分就是褪黑素。

    5-羟色胺(5-HT)则是一种兴奋性神经递质

    它能调节情绪、抗抑郁

    是一种能产生愉悦情绪的信使。

    褪黑素和5-HT的分泌呈负相关关系。

    在黑暗和阴雨天气下褪黑素分泌会增加

    5-HT则刚好相反。

    阴雨天使人体内产生愉悦情绪的5-HT

    以及甲状腺素、肾上腺素等令人兴奋的激素浓度相对降低。

    这时候的人体神经细胞逐渐“消沉”

    人也就会变得精神倦怠、情绪低落。

    再来看气压

    气压高的时候

    空气中含氧量高

    使得人们的交感神经兴奋。

    反之,人就容易沮丧了。

    而高气压时多以晴天为主,低气压多为阴雨天。

    阴雨天易导致沮丧脸。

    下面来看看莫小姐所在的”包雨区“:

    自去年12月以来,南方多地超过一半的时间在下雨。

    浙江中南部、江西中部、福建北部和湖南南部

    下雨天更是达到了60至80天

    比往年多下了20来天。

    安徽、浙江平均降水量分别为1961年以来同期最多。

    有老农表示,打他记事起就没见过这么下雨的!

    连续的雨天让松果体分不清时辰

    体内褪黑素水平“居高不下”。

    兴奋激素无法发挥作用,更别说传导愉悦情绪了。

    这就容易理解为什么莫小姐莫名收到

    “雨天忧郁症”赠品了吧?!

    随着天气转暖太阳公公休假归来

    届时莫小姐也许会转换心情

    结束赠品打开模式。

    但是

    如果有人每年同一时间反复出现抑郁

    比如在秋冬季和春夏季

    而且症状和频率又较高,当又另说。

    因为要考虑是否患上了季节性情感障碍!

    季节性情感障碍也叫季节性情绪失调

    Seasonal Affective Disorder,简称“SAD”

    是一种感情或者情绪的失调。

    可见于重性抑郁症和躁狂抑郁症。

    它在两个季节多发:

    一是春末至夏初,称为"夏季抑郁"

    二是起病于秋末至初冬,夏季缓解

    也称为"冬季抑郁"。

    患上这种抑郁症的人

    除出现慵懒、沮丧、倦怠、嗜睡和贪吃外

    还对所有事情都失去兴趣。

    有一项调查

    每当冬季来临

    美国国内约有1400万人会表现出上述症候

    因此,有人也把这种抑郁症称作“冬天的悲伤“

    或者是“冬季忧郁症”。

    如果有人不管是秋冬季还是春夏季哪个更容易抑郁

    且周期性重演

    还是及早就医吧。

    有药。

    如果仅仅是阴雨天心情低落

    可以主动地进行自我调节

    比如有规律的就餐、锻炼

    多做做跑步、打球、健身操等有氧运动。

    或者出去走走

    不时朝天空看一眼(不直接看太阳)。

    或者找朋友一起散散步、吐吐槽、KK歌。

    一句话,别老宅着

    要有打持久战的心理准备。

    据国家气候中心预计

    3月份我国南方大部地区降水仍偏多

    中旬过后南方地区又将出现降雨过程。

    小伙伴们,拼的不光是耐心哦!

    参考资料:

    Rose.NE高伟士译季节性情绪失调的诊断与治疗美国医学会杂志中文版.1995.2.14(1)

    中国气象局2019.3.9数据解读

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    作者俞惠星,著名食品专家,著有《活着要懂添加剂》,曾任浙江省金华火腿公司法定代表人总经理,为多家媒体专栏作者。擅长食品品牌、农产品区域公用品牌运行,运作过金华火腿等知名品牌,规划多个农产品品牌实现0→1的突破,主持《活着要懂添加剂》科普讲座。qq:1878578958,电话:15381130960

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